Schwanger und erfolgreich im Job
Schwangerschaft

Schwanger und erfolgreich im Job? Kein Problem!

Gehören Sie zu der Vielzahl werdender Mütter, die ihre Schwangerschaft gebührend genießen, zugleich aber auch in ihrem Job weiterhin professionell und engagiert auftreten möchten? Dann finden Sie in diesem Beitrag Anregungen, die Ihnen dabei helfen, Beruf und Familie auf optimale Weise zu verbinden.
Dabei werden auch die kleinen Herausforderungen und möglichen Einschränkungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, berücksichtigt. Sollten Sie bzw. das werdende Leben in Ihnen am Arbeitsplatz keiner Gefährdung ausgesetzt sein, dann besteht kein Grund, nicht jenen Mittelweg einzuschlagen, der Schwangerschaft und Beruf in Einklang bringt.

Das Geheimnis liegt in der Kommunikation

Abgesehen von dem Mutterschutzgesetz gibt es natürlich noch andere Mittel und Wege, um mit einer Schwangerschaft im Job umzugehen. Vielleicht möchten Sie Ihr Babyglück noch eine Weile für sich behalten. Nehmen die Symptome einer Schwangerschaft jedoch zu und lässt sich auch die wachsende Rundung am Bauch nicht mehr verbergen, so erleichtern Sie sich und Ihren Kolleginnen und Kollegen den Arbeitsalltag erheblich, indem Sie sie an Ihrem Leben teilhaben lassen. Ungeachtet der Branche werden Sie in den meisten Fällen auf Verständnis und zuvorkommendes Verhalten stoßen. Und selbst ursprünglich distanziert wirkende Zeitgenossen werden sich angesichts der schönen Umstände nicht mehr zurückhalten können, sondern darauf bedacht sein, Sie in dieser Zeit zu unterstützen. Seien Sie also ehrlich und machen Sie Ihr Befinden und Ihre möglichen Einschränkungen transparent, so dass Sie als Team gemeinsam eine Lösung finden können, die den Bedürfnissen und Erwartungen aller Beteiligten gerecht wird.

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Beschwerden während der Schwangerschaft mildern

Als werdende Mutter werden Sie gewiss bereits mit einigen der eher unliebsamen Symptome einer Schwangerschaft Bekanntschaft gemacht haben. Dazu zählt ein ganzes Potpourri an Beschwerden, die sich nachteilig auf Ihre Leistungsfähigkeit auswirken können. Von Müdigkeit und Abgeschlagenheit bis hin zu Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit findet sich hier ein breites Spektrum an ‚Nebenwirkungen‘, die mit einer Schwangerschaft einhergehen können. Auch hier bietet es sich an, sich Ihrem Chef und Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern anzuvertrauen. Gerade Frauen die bereits zu den glücklichen Müttern zählen, werden sich als besonders verständnisvoll erweisen und Ihnen vielleicht den ein oder anderen Ratschlag geben können. Zu den am häufigsten auftretenden Symptomen einer Schwangerschaft zählt natürlich die sogenannte Morgenübelkeit. Betroffene werden jedoch bestätigen können, dass der hier gewählte Begriff nicht ganz zutreffend ist. Denn die berühmt-berüchtigte Schwangerschaftsübelkeit kann buchstäblich zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Wenn Sie dahingehend ein wiederkehrendes Schema erkennen und es beispielsweise auch während der Arbeitszeit zu Übelkeit und Erbrechen kommt, dann sollten Sie entsprechende Vorsorgemaßnahmen treffen und immer ein Paket Taschentücher und eine erfrischende Mundspülung bei sich führen. Um Ihr allgemeines Befinden zu verbessern und auch die hier aufgeführten Beschwerden zu mildern, hat sich zudem das regelmäßige Praktizieren von Entspannungsübungen wie Yoga oder T’ai Chi bewährt.

Kompetentes Auftreten im Job auch während der Schwangerschaft

Kleidung macht bekanntermaßen Leute. Diese Aussage trifft sowohl auf den Beruf, als auch auf das Privatleben zu. Um ein Unternehmen optimal repräsentieren zu können, wird in vielen Branchen ein professioneller Kleidungsstil erwartet. Die Modeszene ist darauf eingestellt und bietet folglich auch Geschäftskleidung für Schwangere an.
Sollten Sie Ihre Schwangerschaft zu Beginn noch für sich behalten wollen, so können Sie sich für eventuelle häufige Toilettengänge damit entschuldigen, dass Sie sich den Magen verdorben haben. Dies ist eine durchaus nachvollziehbare und zu entschuldigende Ausrede. Bei Symptomen wie Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit sind Sie wiederum auf ein engagiertes Team angewiesen. In dieser Zeit macht es sich bezahlt, wenn Sie einer Tätigkeit nachgehen, die Ihnen Spaß macht. Achten Sie zudem grundsätzlich darauf, zu einem angenehmen und unterstützenden Arbeitsklima beizutragen. Im Ernstfall können Sie bei der Arbeit eine Person Ihres Vertrauens bitten für Sie einzuspringen oder den Termin für ein wichtiges Meeting zu verlegen, bis Sie wieder zu Kräften gekommen sind. Machen Sie sich daher mit den jeweiligen Schwangerschaftssymptomen vertraut, um diesen so ideal wie möglich entgegentreten zu können.

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Tipps und Tricks für einen guten Arbeitsalltag

Abgesehen von den bereits genannten Anregungen zum konstruktiven Umgang mit Schwangerschaftsbeschwerden, gibt es eine Fülle effektiver Maßnahmen, die eine maximale Schonung am Arbeitsplatz ermöglichen. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Sie Ihre Rechte kennen und wissen, dass Sie im Rahmen des Mutterschutzgesetzes einen Anspruch auf besondere Konditionen am Arbeitsplatz haben. Diese umfassen die Möglichkeit, einen Ausgleich zu Ihrer vorherrschenden Arbeitsposition zu schaffen. Ihr Chef ist verpflichtet, einen Liege- bzw. Ruheraum zur Verfügung zu stellen, um sich eine Zeit lang zu strecken oder hinzulegen. Denn wenn Sie überwiegend in einer sitzender Position arbeiten, ist es hilfreich Ihre Beine hochzulegen. Zudem sollten Sie mehr trinken und dafür sorgen, dass Sie immer eine Flasche Wasser griffbereit haben. Tragen Sie außerdem ausschließlich komfortable Umstandskleidung, die Ihnen viel Bewegungsfreiheit bietet. Auch bequeme Schuhe sind ein absolutes Muss. In puncto Ernährung sollten Sie vor allem auf gesunde und natürliche Kost achten, idealerweise aus biologischem Anbau. Auf Kaffee sollten Sie darüber hinaus komplett verzichten.

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Schwanger und erfolgreich im Job

Abschließend ist festzuhalten, dass eine Schwangerschaft kein Grund ist im Beruf nicht wie gewöhnlich Ihr Bestes zu geben. Berücksichtigen Sie die Ratschläge regelmäßiger Pausen sowie die Strategien um sich zu schonen, dann werden Sie ungeachtet der Tätigkeit auch als werdende Mutter weiterhin buchstäblich mit beiden Beinen im Leben und im Beruf stehen. Natürlich schaffen Sie dieses angesichts der zusätzlichen Herausforderungen nicht immer ohne Hilfe. Wenn Sie also zu den jungen Frauen zählen, die dazu neigen, alles alleine machen zu wollen, dann ist es jetzt an der Zeit, die Hilfe anderer anzunehmen. Sei es das Tragen schwerer Kisten oder sich einfach nur eine kleine Auszeit zu gönnen. Ihre Kolleginnen und Kollegen springen im Notfall sicherlich gerne für Sie ein.

Bildquelle Titelbild: © contrastwerkstatt – Fotolia.com

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